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哪些好习惯可以远离阳痿

发布时间:2019-11-16 来源:徐州第三人民医院男科

  很多男性由于没有养成良好的性习惯,导致性生活质量变差,严重的甚至导致了阳痿早泄,想要改善性生活的质量,保健品,壮阳药是没有用的,一定要有良好的,科学的,健康的生活习惯。专家研究多起病例发现,很多疾病的病因都是不良生活习惯引起的,性健康更是如此。那么需要养成哪些习惯,才不容易导致阳痿呢,徐州三院男科专家给大家指出了男性应该养成的好习惯:

  1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

  2.没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤。

  3.为自己制订一张生活作息时间表。

  4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上。

  5.尽量不要抽烟,如果抽也要控制在几根。》》》推荐阅读:预防阳痿的常见措施有哪些

  6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

  7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟。

  8.注意限制饮酒,尤其不能经常喝多。

  9.多喝水,但不要憋尿。

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